慢性病與運動安全

慢性病者可透過運動來改善健康和生活獨立性。但不同疾病或存在特別風險,病者在增加體力活動前請找醫生檢查及訂定個人化運動,達致身心效益。

慢性病於中年後明顯增加,中年男女除慎防隱性心臟病外,進行劇烈運動前,請向醫生查詢有懷疑症狀,如胸部疼痛、不規則或快速心跳、氣促、體重下降、感染或發燒、脫水、靜脈血栓、疝氣、足踝潰瘍、關節腫脹或跌後行動不便、骨折未癒、眼疾如視網膜脫落、激光或其他手術後等。

不同運動各有好處
拉伸可讓身體更靈活,防止扭傷;力量訓練可幫助調控肌肉。

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