「網球肘」患者隨潮流而變

市民若手腕發力,例如擰毛巾或提重東西時感酸軟或疼痛,便有可能患上俗稱「網球肘」的肱骨外上髁炎。「網球肘」因前臂肌肉過勞,致前臂伸延肌發炎所致。患者最初以網球和高爾夫球愛好者、以及經常重複可致前臂肌肉過勞動作的廚師、侍應和家庭主婦等為主。

近年則留意到愈來愈多瑜伽和攝影發燒友,加入「網球肘」患者行列,患者亦因潮流效應而改變。瑜伽近年愈趨盛行,惟部分瑜伽愛好者都會「急於求成」或「不自量力」,挑戰各式各樣用手撐地動作,患上「網球肘」;攝影發燒友亦不例外,會因帶笨重的相機、鏡頭和配件等,而招致前臂肌肉勞損。

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湊渣馬熱懶熱身 一起步跟腱”中槍”

為備戰渣馬,跑衫、跑鞋,統統準備好,卻因工作太忙而訓練欠奉。槍聲一響,開步奮力跑,腳跟「啪」一聲,同時傳來劇痛,以為誤中「流彈」。

跟腱是接連腳跟和小腿的肌腱,撕裂後可致寸步難行,遑論跑步跳高;馳騁運動場的碧咸、劉翔,曾因跟腱斷裂而養傷多時。想長跑長有,保護跟腱是第一步。

劉翔碧咸曾斷跟腱長唞

跟腱斷裂固然影響行走,若運動員有此問題,就更是非常大件事——劉翔與碧咸在賽場內,總是表現出爆炸力迸發的一面,然而他們同樣遭受過跟腱斷裂的痛苦,因而長期養傷。跟腱(阿基里斯跟腱)對我們很重要,走路時腳部為對抗地心吸力,要運用到臀部肌肉、大腿股四頭肌及跟腱。跟腱由腓腸肌和比目魚肌匯聚而成,走路時腳部的推進及加速等,全靠這組肌肉。

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